A. Casarotti
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Come Allenare la Forza Massima per Sprint e Salti
Nel panorama sportivo moderno, il concetto di forza massima ha assunto un ruolo sempre più centrale.…
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Gesti, forze e movimenti negli sport: analisi comparativa per la preparazione atletica
La preparazione atletica moderna richiede una comprensione approfondita dei gesti specifici, delle forze coinvolte e dei…
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Forza dei glutei: chiave per sprints vincenti
Nel calcio, così come in molti sport di squadra, lo sprint breve sotto i 20 metri…
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Rivoluziona l’Allenamento: Dalla Tattica alla Forza
Il modello italiano attualmente prevalente (soprattutto nella Serie A e B di calcio femminile ma che…
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Come le Alzate Olimpiche Migliorano Salti e Accelerazione
L’allenamento della forza e della potenza è uno degli aspetti più discussi e studiati nello sport…
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Forza Esplosiva: Squat Jump e Countermovement Jump
Negli sport moderni, la capacità di saltare in alto e con potenza è un indicatore chiave…
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Drop Jump vs Depth Jump: Guida Completa
Negli ultimi decenni, la preparazione atletica ha dato sempre più importanza all’allenamento pliometrico, riconosciuto come uno…
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Back Squat, Box Squat e Jump Squat: Potenzia la Performance Sportiva
La catena “back squat → box squat → jump squat” copre un intero spettro di qualità…
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Pliometria: La Guida Definitiva all’Allenamento Esplosivo
La parola “pliometria” è oggi abusata in molte palestre, preparazioni atletiche e persino circuiti di fitness…
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Tipi di Isometria e le Loro Applicazioni nello Sport
L’allenamento isometrico è una strategia fondamentale nella preparazione atletica moderna. Esso si basa sulla contrazione muscolare…
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